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バンド1本でやせる! 巻くだけダイエット (骨格矯正バンド付き)

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DVDで完璧にわかる! 美木良介のロングブレスダイエット 必やせ最強ブレスプログラム

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DVD付き 実はスゴイ! 大人のラジオ体操 (講談社の実用BOOK)

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すべてのエクササイズがDVDでよくわかる! 美木良介のロングブレスダイエット 1週間 即効ブレスプログラム

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美木良介のロングブレスダイエット

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DVDbook 骨盤リズムRPBダイエット (DVD book)

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モムチャンダイエット プレミアム (DVD付き)

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モムチャンダイエット プレミアム (DVD付き)

残念…
某番組を見て気になってこの商品を注文。
17日に注文して25日配送予定になってたのですぐにでも欲しかったけれど、他よりもここが一番早かったので待つことに。
今日配送予定日だったので朝から待ちわびていたのですが来ない。
サイトを見たら配送予定日がいきなり来月の10日以降に変わってました。
変更のメールは来ずに昨日までは25日になってたのに。
いまさら他のところで購入するわけにもいかず仕方なく待つしかないけど、変更になるなら連絡くらい欲しかったです。
本当は☆を付けたくもないけど、本には期待したいので2つ付けときます。

15分、あっという間でした。
ビリーに入隊し1週間プログラムはやり遂げたんですが、騒音も気になるしハード過ぎてそれ以上続ける気になれなかった…。
こちらはテレビで紹介されて知ったのですが、マンション住まいで階下から苦情が来て静かにできるよう考えた…と言われていたので、騒音も気にならないくらいの運動なら是非やってみたい!と思い購入しました。
ステップを踏むところは若干気になりますが、ストレッチのような運動で15分あっという間でした。
それでもじんわり汗をかきますし、すがすがしい気分です。
チョン・ヨダンさんが40歳過ぎと思えないほど美しくて見とれてしまいました。
自分も2人出産し、出産前より20キロ太ってしまったので…綺麗な体に憧れます。
本の内容も美に対する意識がすばらしくて、ハッとさせられました。
15分のDVDもきっと物足りなくなると思いますが、モムチャンダイエットの入門書としては十分だと思います。

続けられる運動
ビリーも1日でリタイヤ、コアは3日でリタイア、
続けなきゃ意味がないのですが、これは続けられる。
だいたい、一番続かない理由が時間がない。
1時間近くも、運動なんて家ではなかなかできない。
けど、お風呂に入る15分ならなんとかできそうと思い、
もう一週間目、毎日うっすら汗をかいてお風呂にはいるので
もう減量成功。
なんでも続けると確実に効果があるのですね。
腹筋嫌いだし、私にはちょうど良いエクササイズ。
これが物足りなくなったら、次の運動を買います。
でも、まだ初心者はこれで十分ですよ。

腕がつらい
時間的には、調度ですが、始まるとすぐ、腕が痛くなり、体てきには苦しくはないのですが、ジワジワと汗が浮き出てきます。これなら続けられそうな気がします。

買ってよかった!
フィギュアビクスのDVDは欲しいけれど、1万円以上出して途中で挫折したくない気持ちがあって、まずはこのDVD付きの本を買ってみました。15分とはいえ、運動経験がない40代の私は汗だく(笑)今の筋力ならこの本1冊で充分。激しい動きもないし狭いスペースでもできるフィギュアビクスに益々興味がでてきたので、このDVDが涼しい顔でできるようになったらDVDセットの購入を検討したいと思います。

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世界一の美女になるダイエット

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世界一の美女になるダイエット

40歳目前にしてやっと☆
 先日の新聞広告を目にし、息子とダイエット開始直後だったこともあり、早速書店で購入しました。

 (その新聞広告は、68にわたる食事の方針をすべて開示する潔いもの!
「発売後たちまち17万部達成!」の自信からなのか、驚きました、笑☆)

 アーモンドにプルーン、良質の油の積極的摂取に抗酸化食品など、
みなさんが既に御存じの事柄がほとんどで目新しい情報はさほどありませんが、
充分根拠だっていて、どこかで見聞きした情報であるゆえに「すっ」と受け入れられます。

(例えばプルーン、
血中ヘモグロビン濃度が低いと知った学生時代と数年前、には食べていたんですけれどもね、
いつのまにか止めていて・・・。)


 私の場合、40を目前にしてようやく??エリカさんの方針のほとんどを生活に取り入れる準備が出来たようで(笑)、
近隣のスーパーを回っては、最適の食材(ナッツ類、トマト、フルーツ他♪)のブランド&常時調達先を決めているところです。

 完璧主義・神経症的?に、68すべての事柄を実践せずとも、出来ることだけ出来ることから始めて、
そのうちの幾つかが自分の生活習慣として定着すればいいな、とゆる〜く取り組んでいます。

 



ダイエットの本当の意味を知る
ダイエットというととにかく痩身、のイメージが強いが、
ダイエットとはほんとは「賢く食べる」ということなのだと著者は書いている。
著者はミス・ユニバース・ジャパンの公式栄養コンサルタントだそうだ。
「美女」をサポートするエキスパートなわけである。
栄養学的に体作りをするというと、スポーツ選手がイメージされる。
スポーツの世界にも管理栄養士がいてアスリートの体作りを内面からサポートしてるわけだが、
同様のことが美の世界でも行われていることを本書で知った。

今すぐ始められること、
今回初めて本書で知ったことで少しずつ改善していきたいこと、
意識して習慣化してきたいこと、などなど
人によってさまざまだと思うが、具体的に今後の生活に活かしていけるアドバイスが満載。
そのアドバイスは「賢く選んで食べる方法」だけにとどまらず、
生活習慣や精神的なことにまで及ぶ。

それから、本書の文体(特に見出し)は
海外ドラマに出てくるような「美人で仕事がデキる女性」風
(著者はまさにそういう人なのだと思うけど)の語り口。
著者の経歴とあいまって、それが説得力を持つ大きな鍵になっているかも・・・。
是非目次を見てみてほしいです^^

今口にしたものが、10年後のあなたを決める
「とる」ことに主眼を置きがちな栄養、カロリーだが、
栄養を「吸収」し「出す(排出する)」ことに注目したほうがよいと
著者はいう。

食べたからといってうまく吸収されないものがたくさんあるという。

たとえば、乳製品。
日本人の9割はには牛乳などの乳製品をうまく消化できないからお勧めできない
とのこと。

食事はがまんせず、白い穀類などは抑え、
野菜と水をたっぷりとり、フルーツ、サーモン、クルミ、ブルーベリー
アーモンドなどをとって身体によいエネルギーを取り入れることが大事。



 「今口にしたものが、10年後のあなたを決める」(P11)


本書は、食べるもの、普段考えることから、今の自分が作られているのだと
わからせてくれた。


女性なら美女に、男性美男になれる、かどうかはわからないが
健康的に長生きできる身体を手に入れることは間違いないだろう。


体への投資は人間にとって一番大切なことといえる。
心身ともに幸せな人生を歩みたい人にお勧めする。

美人は外見だけではつくれないということを教えてくれる。
単なるダイエットのテクニック本でなく、生き様を考えさせられる一冊。

リブウェル 牧野谷 輝
メルマガ『1日2秒で1冊!究極の成功法則365冊』発行人
1日1冊ビジネス書を読み、その書評と名言を毎日1冊分紹介(無料)
http://www.mag2.com/m/0000265234.html


当り前の事を当たり前にやる事の難しさ
この本に書いてあることを実践したから「世界一の美女」になれるわけはありませんが、
言う通りにすれば、とても健やかな人生が送れることは間違いありません。

書いてあることに「えっ」というような奇抜な事はなく(牛乳信者には乳製品に対する
供述等、納得出来ないかも知れませんが)、読んでごく当たり前に納得できます。

じゃあ、明日からやるかと言われると、正直自信ないです。あまり細かいこと気にせずに
生きるのが気持ちいいのかな、なんて思ってしまいますが。

すっごーい努力ですね。
世界一って大変!でもやりがいありますね。
うーん。でも維持するってすごい・・・
髪も美の大切な要素!!!
以外と頭皮ってケアのポイントから外れてますよね。
髪・肌・心に効く 3分間 頭皮ケアって サンマーク出版から出ている本
読んで見て!
著者の人は、代々皇室の担当をされている由緒正しい人なので
言っていることはホント筋金入り・・・
美のために健康な髪と肌づくりのためのバイブルにしまーす。


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1日3分 骨格美やせストレッチ

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1日3分 骨格美やせストレッチ

時間のない人に最適な健康美容法
私はかなりの健康オタクで民間療法や健康法、ストレッチなど
色々な本を読んで自分の健康のために実践してきましたが、
中には書かれた内容を見て???というようなあまり効果の出ない
健康本が多くあふれかえっているように思います。

しかしこの方の本は読んで即実行できて、しかもすぐに効果が
実感できると言う、時間のない私達にとってはとてもありがたい
本だと思います。

全然治らない整骨院や高額なだけのマッサージに通うくらいなら
この本を読んで10分くらい書かれているエクササイズを
実行した方がよっぽど効果があります。

からだだけでなく、こころから人間関係のストレッチにもなる
 オリンピック選手トレーナーにも委嘱されたからだのケア専門家によるストレッチによる体調管理法を述べた本です。一日3分と短いので誰でも続けることができそうです。ちなみに私は背中で肩越しと脇腹越の左右の手の指先を触れることさえできませんが、このストレッチを続ければそのうちにできるようになる気がします。ビフォー、アフターチェックで効果が実感できるので、これが励みになり毎日続けることにつながります。このストレッチは、体だけでなく心のストレッチにもなり、頭も精神も、対人関係も柔軟になる効果も期待できそう。表紙のような女性だけでなく、高齢の男性にもお勧めです。
by 左門 新女はなぜ素肌にセーターを着れるのか

楽しみながら骨格ストレッチができます!!(^^
サニー久永さんのセミナーを直接聞いたことがありますが、、、一言で言うと、、


「面白い!(^_^ )( ^_^)/」


楽しみながら、ストレッチをすることが最大の特徴ですね。。。私自身、パソコンばかりやっているので、どうも運動が苦手なのですが、、、ストレッチ(運動)が楽しいと感じたのはこの本が初めてです。。是非、この本を手にして猫背や無駄な贅肉を落としてみんなでシェイプアップしていきましょう!!ヾ('∇`)ノ゙

何よりわかりやすい!
各ポーズが写真で丁寧に説明してあるのでわかりやすいですね。

体の気になる部分を選んでのストレッチができますし。

寝ながらもできるのでこれは続けられるかな^_^

分かりやすく実践的!
著者はJOCオリンピック強化トレーナーということでプロの
アスリートをボディーケアをしているこの道の第一人者。

人間の老化の目安は身体の堅さにあるといわれているが、
私自身も体が硬いせいか、日々老化を感じている。

ゴルフをはじめ多くのスポーツでは、柔軟性が重要だ。
特にゴルフはストレッチにより飛距離アップの期待ができる。

是非、皆さんも本書を参考にチャレンジしてほしい。
自宅でストレッチを行うにはうってつけの本である。

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インスパイリング・エクササイズ(DVD付)

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インスパイリング・エクササイズ(DVD付)

とにかく続ける・・・
購入して2週間。毎日朝の家事が一段落してから30分コースをやっています。1週間くらいで少し飽きてきてしまって、DVDで再生しミカコさんの声にあわせながら、テレビもつけて、とにかく毎日やっています。先日週1回会う岩盤ヨガの先生に少し体が締まった?って言われました。コワくてのれなかった体重計ですが、勇気を出してはかったら3kgダウン。自分でもビックリ。たしかに、代謝が良くなったようで、1時間の岩盤ヨガでも開始10分で汗がダラダラ。体重という数値も大切だけど、体脂肪率やライン(見た目)を重視して、マイペースでやって行こうと思います。短期間のダイエットはリバウンドも早いので、コツコツでいいや。。。

くびれます!!
これは本当に効果がありました。
1回でも効果がある人はいると思います。
私は骨盤が歪みやすいので、ウエストラインが歪んでいるのです。
右はくびれてるけど、左はあんまり・・・・みたいな。
それが両方くびれましたね。
ただ、毎日はしたくない・・・・(笑)。
地味なんですよ・・・・動きが!!
終わったあとは気持ちいいのですが、やっている最中はやや単調で面白みが無いです。
効果はすごくあるので、お勧めですね。

三日坊主だったのに…
何をしても長続きしなかった私がこれだけは4ヶ月続いてます。効果を実感するのは (1)下腹ポッコリがプックリになったこと (2)代謝がアップしたこと (3)生理痛がなくなっこと です。
特に (3)は中学生からの悩みで痛みがひどく薬を飲んでも寝込むことも多かったのですが、今では薬は全く必要ありません。あれだけ苦痛だったのに夢みたい☆本当に継続は力なりですね。ミカコさんに感謝感謝☆

私には効果ありませんでした
3分立ちエクササイズというのは確かに姿勢が良くなる感じで良かったです。
他の部分やせエクササイズはしばらくやってみたけど 効果はありませんでした。
運動に入るまでの手続きが面倒なのと効果がないのとでやる気が失せてしまい
今はもうやっていません。
普段やっている自己流のストレッチや腹筋でいいや…という感じです。

ただ、日常でストレッチなどを全くやってない人には 柔軟体操という意味でそれなりにいいと思いますが。
あんまり痩せ効果を期待するのはどうかな…?という感じです。

劇的な変化…?
産後太り解消のために始めましたが、4ヶ月弱続けても言われているような効果は見られません。
最初の2ヶ月は基本10分、それ以降は30分コースをできる限り毎日続けていますが、
体型は変化ナシ、体脂肪率もほとんど落ちていません。
おそらく力の入れ方が正しくないと考えているのですが、
本とDVDだけでは細かいニュアンスまでは分かりづらく、改善のしようがないです。

また、身体が硬い、筋力が弱い等で指示通りのポーズがとれない場合のアドバイス(注釈)も欲しかったです。
当たり前のように「右手で(足の)親指、左手で小指(を持って)〜♪」と言われても、
実行できない人の方が多いと思うのですが・・・

確かに最初の5分で身体が温まってくるし、寝る前に行うと寝つきが良くなり、
寒い時には冷え性も若干緩和された…等の効果は見られました。
しかし、本に書かれているような「ジーンズのサイズがダウン!」は私にはありません。

個人差はあるのは承知だし、遅い人だと半年ぐらい続けてやっと効果が出てくるそうなので、
なけなしの根性でどうにか続けていますが、もうあまり期待はしていません。
私には合わないのかも・・・

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