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バンテージダイエット【特別付録 バンテージバンド付】~夜3分間のバンドエクササイズで即効美腰・美脚!~

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バンテージダイエット【特別付録 バンテージバンド付】~夜3分間のバンドエクササイズで即効美腰・美脚!~

ヒップが!
4日前に届き、毎日やってます!
今日、旦那に「お尻ひきしまった!上がった」って言われました。
お風呂の時自分でも感じてはいたのですが、人に言われると嬉しいですね。
(適度な食事制限と有酸素運動も毎日かかさずしていますが)

内容もわかりやすく、可愛いイラストです。
体験談がほとんどですが‥(-.-;)
まあ肝心な所はしっかりしているので全然気になりません。

いつの間にか
バンテージダイエットをして一ヶ月半。 とりあえず、結果が出ないまま中途半端に諦めるのが嫌いな私は何となく毎日、バンテージをしていたのですが、 久々に2ヶ月前にはいてたパンツが「あれ?ずれてる?」と思い、よく考えてみると確かにパンツのボタンをとめるトキも少し窮屈感があったのに今では余裕にとまります。 腰のくびれがかなりでき、お尻の位置もプリっと上がりました! 体重を見ると−2Kgも落ちてました(@_@) あれだけ落ちなかった体重がこんなにも簡単に! 10年ぶりにこの体重計の数字を見てビックリ! ちなみにこのバンテージダイエットは7パターンあるのですが私はそのうちの4パターンだけに絞って毎日しています。 弱点を一つ述べると毎日してるとゴムが切れてくるコト(*_*) それでも効果はあるし簡単なのでもう一冊、買う予定です。

Wii Fitよりいいかも
思わず衝動買いしてしまいましたが、バンドがついているのが手軽でいいですね。
WiiFitで挫折した経験があるほど続かない私ですが、今のところは毎日続けられています。
生来ガッチリ体型なので、目に見えての変化は感じられていませんが、体を動かすことがよかったのか
立ち上がる時の膝の痛みと肩コリが少なくなってきたように思います。
思わぬ副産物でしたが、値段も手ごろなので、健康法としても取り入れてみてはいかがでしょうか。

男性にも効果あり
当方、アラサーの男ですが、男性にもオススメです。
本の内容はおもいっきり女性向けですが、別にバストアップとかじゃないんで、男性がやっても問題ないです。このダイエットのウリはなんといっても楽なのがいいですね。掲載されてるエクササイズ全部をやっても30分程度で、忙しいサラリーマンにはうってつけかと。
一週間経過しましたがベルトの穴が一つズレました(笑)。怠けずやれば効果があると感じます。
残念なのは、楽なのがウリなのに動画を見るのにいちいちPCを立ち上げてサイト登録しなくては行けなく面倒です。多少高くてもいいのでDVD付きがよかったですね。それとバンテージが新しい時はゴムの粉?みたいなものが巻く時に服に付くのも少し不満です。


効果あり!!
飽きっぽく色々なダイエットをしても長続きしませんでしたが、一週間続いてます♪巻くだけなのでテレビを見ながら出来るし簡単♪
太ももの外側のお肉が減って下腹部も引き締まってきました!あと食欲が抑えられてきた感じがします。


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おうちヨガ SHIHO meets YOGA

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おうちヨガ SHIHO meets YOGA

期待ほどではなかったです・・・
SHIHOさんが好きで、気になっていた一冊。
ヨガは3ヶ月前からスクールでやり始め、初心者レベルの私ですが、ここでの評価が良かったので購入してみました。
まずは読み物から。
すごくSHIHOさんのヨガの考え方に刺激を受け、私も頑張ろう!って思わせてくれました。
続いて、DVDで実践。

が、最初の太陽礼拝のスピードが速い速い!
私は綿本さんのパワーヨガをやっているのですが、こちらの太陽礼拝はやけにスピードが速く、呼吸法もどう合わせていいのか分からずとにかくついていくことでいっぱいいっぱい。
ヨガって、呼吸法が大事だと思うので、やはりインストラクターではないSHIHOさんの指導では呼吸のタイミングや細かなアドバイスが足りないのかな・・・とがっかりしました。
全体的にもスピードも速く、カメラのアングルが変わるのも気になりました。

個人的には他のDVDと比べるとヨガの実践をする上ではあまりオススメできません。
ヨガ歴があり、呼吸法をマスターしている方にはいいかもしれませんが・・・
初心者の方にはちょっときついのではないでしょうか?

一緒に入っている読み物が良かったので、それは満足ですが、DVDは期待ほどではなかったのでがっかりです。
SHIHOさんを見て、頑張ろうって刺激受ける程度であまりこのDVDは使用しないと思います。

これはイイ〜よ!
イイ〜ですよ。60分間まったなし!のヨガヨガヨガ〜。終わった後は、達成感があります。
shihoさんがアドバイスしてくれすし、ビリー隊長のように励ましてくれるし、モチベーションあがります。ぜひ、おすすめです。

惜しい!
ヨガを3年しています。「シヴァ神のポーズ(壮美のポーズ)」が入っていないのが意外でした・・・。太陽礼拝1に比べて、2の進行がちょっと早い?ドッグポーズがやたら入るのに、これも早い!!ドッグポーズをするなら、もっと時間を取って伸ばしたい。中級以上の人にはストレッチ程度?DVDに慣れたなって思ったら、捻る・離す・傾けるを加えて強度を上げるといいですよ♪SHIHOさんたちは見ている自分達と逆の動きになるので、DVDだけでなく声に注意を払わないと左右を間違えるかも??

ハードルが高すぎる!!!!
床に指すら届かない私がやるにはハードルが高すぎました。
「はいっ!足伸ばして〜」「伸びません!!!」
「はいっ!片足あげて〜」「あがりません!!!」
「はいっ!足広げて〜」「広がりません!!!!!」

テレビに向かって半泣きでツッコミ。

・・・まさか買って30分でお蔵入り決定するとは思いませんでした。
SHIHOさんは悪くないんです。悪いのは堅すぎる私の身体・・・。

そんな人のためのヨガDVDの発売、待ってます。



ほっそり
7月19日に購入し、毎朝DVDを1時間通して、やっています。
現在1ヶ月程度。 最初は1時間辛かったのですが、だんだん楽になってきて、今は気持ちいい〜 って感じ。
少しやる気がなくなってくると、付属の本を見て、shihoのコメントで「毎日やっていると、感じるものが違ってくる、体も変わってくる」というのがあって、そうか!それを体験してみたいなぁ。と思い続けられています。
ヨガもいろいろなDVDをやってみたことがあるのですが、簡単とは言わないけど、難しすぎず、毎日やっているとどんどんコツがわかってきて、shihoの説明もわかりやすくて大満足です。
ちなみに1ヶ月の効果は体重−2KG減。 体重はそこまで落ちないけど、明らかに体は締まって、出産後の体型も出産前よりスリムになって引き締まってほしいところがしまったという感じ。
たくさんの人に「やせたね〜」といわれて、ヾ(>▽<)ゞウレシイ♪毎日です♪


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DVDで覚えるシンプルヨーガLesson

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DVDで覚えるシンプルヨーガLesson

リラックス〜♪
本はカラーで、ヨガポーズもわかりやすく掲載されています。
DVD本編では、綿本先生の穏やかな声にリラックスでき、吸って〜、
吐いて〜、お腹を意識して〜、など、丁寧な説明がされているので、
ポーズだけではなく、呼吸もきちんと意識して行うことができます。
最後に行う無空のポーズでは、あまりの気持ちよさに寝てしまいました^^;
ただ、声が少し聞きずらい所もあったので、☆4つにしました。
でも、自宅で気楽にヨガやってみようかな♪と思ってらっしゃる方には、
オススメだと思います。

一番良い。
おうちでヨガをやってみようと、初めて買ったのがこの本(DVD)でした。
その後、違うヨガ本(DVD)をいくつか買いましたが、ダントツでこちらが一番良かったです。
呼吸法とペースが本物のヨガ!!っていう感じがします。
(いくつか買ったほかのヨガ本(DVD)は、ポーズを教えてるだけという印象のものが多かったです)
ちなみにスポーツジムでもヨガをしていますが、このDVDに慣れると『体操みたい・・・』と思ってしまいます。
おススメです!

ほんとに簡単
DVDの中で先生がとても細かく指導してくれているので、その場で実際にレッスンを受けているような感覚でできます。
体が固い人にとっては苦しいポーズもありますが、無理せずできる範囲でやれば良いのでそんなに難しくはないと思います。
通しでやると1時間以上あり、その間ずっと深呼吸している状態なので、それ自体とても体に良いみたいです。
本がついていますが(逆?)DVDで充分足りるので1回読んだだけでした。

本当にシンプルで簡単なのですが、やはり実行するのは自分次第で、怠け者の自分はなかなか毎日続けることができません。
けれど時々気が向いた時にやってみると、呼吸に合わせて首をまわしたり手足を伸ばすといった簡単な動作がとても心地よく、意識して体を感じるということは大切なんだなぁと実感します。
夜もよく眠れるみたいなので、せめて週に1回でも続けていこうと思います。


レッスンを受けている感じです!
これはじっくりやりたい人におすすめ☆
通しでやれば1時間ちょっとあります。

準備運動にしっかり時間がかけられているし、内容はすごくまとまっていていいです。
映像が殺風景で地味だけど、基本をちゃんとマスターできるようになってます。

時間が無いときは準備運動のパートだけやっても十分カラダがほぐれます。

何冊か持っている中で一番使ってるのがこれかな〜!

初めての方にピッタリ
ウォームアップから丁寧に説明され
一つ一つのポーズも長く
DVDを見ながらのレッスンには最適です。
特に初めてヨガをされる方にはオススメします。

綿本先生の声の誘導にゆったりはまってしまいますよ!

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