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DVDで覚えるシンプルヨーガLesson

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DVDで覚えるシンプルヨーガLesson

リラックス〜♪
本はカラーで、ヨガポーズもわかりやすく掲載されています。
DVD本編では、綿本先生の穏やかな声にリラックスでき、吸って〜、
吐いて〜、お腹を意識して〜、など、丁寧な説明がされているので、
ポーズだけではなく、呼吸もきちんと意識して行うことができます。
最後に行う無空のポーズでは、あまりの気持ちよさに寝てしまいました^^;
ただ、声が少し聞きずらい所もあったので、☆4つにしました。
でも、自宅で気楽にヨガやってみようかな♪と思ってらっしゃる方には、
オススメだと思います。

一番良い。
おうちでヨガをやってみようと、初めて買ったのがこの本(DVD)でした。
その後、違うヨガ本(DVD)をいくつか買いましたが、ダントツでこちらが一番良かったです。
呼吸法とペースが本物のヨガ!!っていう感じがします。
(いくつか買ったほかのヨガ本(DVD)は、ポーズを教えてるだけという印象のものが多かったです)
ちなみにスポーツジムでもヨガをしていますが、このDVDに慣れると『体操みたい・・・』と思ってしまいます。
おススメです!

ほんとに簡単
DVDの中で先生がとても細かく指導してくれているので、その場で実際にレッスンを受けているような感覚でできます。
体が固い人にとっては苦しいポーズもありますが、無理せずできる範囲でやれば良いのでそんなに難しくはないと思います。
通しでやると1時間以上あり、その間ずっと深呼吸している状態なので、それ自体とても体に良いみたいです。
本がついていますが(逆?)DVDで充分足りるので1回読んだだけでした。

本当にシンプルで簡単なのですが、やはり実行するのは自分次第で、怠け者の自分はなかなか毎日続けることができません。
けれど時々気が向いた時にやってみると、呼吸に合わせて首をまわしたり手足を伸ばすといった簡単な動作がとても心地よく、意識して体を感じるということは大切なんだなぁと実感します。
夜もよく眠れるみたいなので、せめて週に1回でも続けていこうと思います。


レッスンを受けている感じです!
これはじっくりやりたい人におすすめ☆
通しでやれば1時間ちょっとあります。

準備運動にしっかり時間がかけられているし、内容はすごくまとまっていていいです。
映像が殺風景で地味だけど、基本をちゃんとマスターできるようになってます。

時間が無いときは準備運動のパートだけやっても十分カラダがほぐれます。

何冊か持っている中で一番使ってるのがこれかな〜!

初めての方にピッタリ
ウォームアップから丁寧に説明され
一つ一つのポーズも長く
DVDを見ながらのレッスンには最適です。
特に初めてヨガをされる方にはオススメします。

綿本先生の声の誘導にゆったりはまってしまいますよ!

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